引体向上教学中学生常见错误动作及改进措施.doc
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1、引体向上教学中学生常见错误动作及改进措施 从教学实践的角度分析引体向上中的学生常见错误动作及改进方法和措施,从而提升引体向上的教学质量。 ?P键词引体向上 握杠 摆动 保护帮助 引体向上作为一项能重点发展学生上肢力量,简单、易操作的项目而成为不少学校体育课堂中的重要内容。近几年深圳市体育中考也一直将其作为男生的专项选考项目而倍受各学校和体育老师的重视,许多男生也因其作为中考的“必考”项目而出现“引体”热。尽管,引体向上整个动作过程并不复杂,但在实际的练习过程中,学生总是容易犯这样那样的错误。笔者结合近几年来,在对初三体育引体向上教学中,学生的常见错误动作进行总结和分析,归纳出一套行之有效的改进
2、方法和措施,以供大家学习与交流。 一、握杠动作不正确 (一)初学者往往会出现握杠动作不规范,主要表现在 1.反手握杠感觉正手握杠不“顺手”或不“舒服”,而采用反手握杠。2.双手之间的握距过长或过短。3.作引体动作时,双手左右移动或调整过于频繁。 (二)改进措施 1.针对“反手握杠”,教师在学生发生此类现象时,除了一定要及时提醒学生改正外,还需让学生明白反手握杠的“不足之处”。在中考考务手册和国家体育锻炼标准实行方法中明确规定要求正握,“相对反握,正握能进一步锻炼肱桡肌和前臂的旋肌的力量,参加工作的有关肌群。同样也有得到不同程度的锻炼,在体育运动和日常生活实际意义比较大,对人体素质要求更高。”所
3、以在实际中一般采用“正握”法。 2.针对学生双手握距过大或过小、杠上移动频繁,教师除了在学生上杠之前重点提示之外,还可以在单杠上相应位置涂上标志,或者在缠防滑带时将距离固定住,防止学生出现此类错误。 二、前后摆动动作错误 (一)具体表现髋关节没有以单杠垂直面为中心前后摆动,单纯只是下肢摆动或以握点为中心摆动在杠上“荡秋千”。 (二)改进措施引体向上的摆动时是髋关节以单杠垂直面为中心前后摆动,在摆动时身体重心要超过单杠垂直面,因此 1.教师在讲解、做摆动的示范动作的同时,让学生站在单杠的两端,近距离侧面观察教师的示范动作,使学生的表象更具体和明确。 2.在教学时将摆动作为正式练习内容重视起来,先
4、“静止悬垂”后“摆动悬垂”,让学生有充分体验摆动的机会。 3.教师或摆动较好的学生作保护帮助站在练习者的侧后方,一手扶其大腿,一手扶其腰部,同时嘴里发生“一、二;一、二”的口号引导其前后摆动,并随时纠正出现的错误动作。 4.还可以采用双小腿稍屈体后交叉减少摆动幅度来改进摆动动作。 5.部分学生摆动不到位也有可能是其腰腹肌肉力量不够,可利用课堂或者课外时间发展学生的腰腹力量来改进。 三、摆动后与向上动作不连贯 (一)具体表现学生在摆动后不能及时作出“向上”动作,出现多次摆动后只能向上一次或者仍不能向上,导致引体向上动作的质量和数量都不高。 (二)改进措施身体的“摆动”和“向上”动作的是否连贯是整
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