谈教学工作中如何克服职业倦怠.doc
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1、谈教学工作中如何克服职业倦怠 本文试图寻找教师走出职业倦怠的一些实用、高效的方法与策略,并从整体上结合教师实际,针对如何走出教师职业倦怠提出了一些理论构想及一些较为合理的推想建议,希望这些探索可以作为自己实践的成果和今后工作的思索起点。 职业倦怠最初特指医护等行业中常见的由过劳导致的疲倦与懈怠,但随着社会的发展,人们发现职业倦怠影响的人群范围扩大了,它不可避免的伤害了大多数劳动者的身心健康,最终导致严重的社会问题。美国著名社会心理学家Christina Maslach将职业倦怠细化为三个维度,分别为情绪耗竭、去个性化和低成就感。 2018至2018年,英、美等七个发达国家在一项针对19万名医护
2、人员、教师、办公室白领与一线产业工人的心理调查后发现,受测试者中的职业倦怠发病率在3%-30%之间。2018年,根据中国人力资源开发网的调查研究显示至少有40%左右的被调查者可以被归入职业倦怠综合征患者行列。 种种调查表明,需要经常进行情感交互与输出的服务性行业的从业人员更容易产生职业倦怠感,因为职业道德与工作信条要求他们不能在被服务的人员面前表现出任何形式的负面情绪。教师成为了职业倦怠感的高发人群之一。造成教师职业倦怠的原因来源于几个方面的压力,社会的、学校的、家庭的,学生的,以及教师本人的压力。有压力而没有进步会使人产生沮丧和倦怠,社会对教育关注的高程度导致社会对教师的要求也随之水涨船高,
3、学生家长对教师具体做法的理解与否;学校里各种考核、评聘、工作强度、同事关系、师生关系等等;教师自己对自我形象的重视等等。 那么,如何来解决职业倦怠这个问题呢? 在23年的教师生涯中,我也时常会感到倦怠,但通常这种情况不会持续很久,因为我总会给自己打气,说些鼓励的话语。总结自己的做法,大概有一下几点 一、及时调整自己的心态 自己的兴趣爱好与工作一致是最好的情况,但多数人这两者是脱离的。现状可能是我并不喜欢自己的职业,但还是要试着去接受它、喜欢它,给自己一些积极的心理暗示。否则,每天一起床就想着“又要去做那个倒霉的教师工作了”,一天还能有好心情吗?久而久之,怎么会不产生职业倦怠呢! 良好的心态还包
4、括不强求他人的出手相援。工作中总会碰到不顺心的事情,更糟糕的是还没有人相助。但是,反过来想想看,为什么别人一定要帮助我们呢?我们自己每一次都是自告奋勇的助人了吗?前人说“帮是情分,不帮是本分”,时时想到这句话就不会对他人的不相助而耿耿于怀。相反的,这种心态下,但凡受到了别人的点滴帮助都是充满了感激之情的。更何况适度的工作压力是可以让我们挑战自我,超越自我。 二、享受与孩子们在一起的快乐,并与他们分享快乐 相比较社会的其他工作,教师所面对的是孩子们,他们更天真、更真诚、更纯真,虽然可能有这样或那样的小毛小病。但人无完人,孩子们如果都很出色,需要教师干什么!换位思考,我们在他们那个年纪的时候比他们
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