中医学基础成教亚健康(第1章亚健康).ppt
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1、第一章 亚健康与中医未病学,第一节 亚健康概论,一、健康的概念,健康的四大基石: 合理膳食、适当运动、良好生活习惯、平衡心理,躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康,二、中医的健康观,阴平阳秘平人,“上古之人,其知道者,法于阴阳,合于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”素问上古天真论,三、亚健康的概念,亚健康是世界卫生组织在提出社会心理生物医学模式基础上,重新定义的健康标准,并提出了一组介于健康与疾病之间的中间状态,这一状态又称为第三状态、次健康状态、灰色状态等等。
2、,亚健康分类,1.躯体亚健康 特征:持续的或难以恢复的疲劳,常感觉体力不支、懒于运动、容易困倦疲乏。亚型: (1)疲劳性亚健康:持续3个月以上的疲乏无力为主要表现,并排除一切可能导致疲劳的疾病(如病毒性肝炎、肿瘤、糖尿病、重症抑郁等) (2)睡眠失调性亚健康:持续3个月以上的失眠(入睡困难,或多梦、易惊醒,或睡眠不实,或早醒、醒后难以入睡等)或嗜睡,晨起时有明显不快感或不解乏为主要表现,并排除可能导致睡眠紊乱的各种疾病(重症抑郁、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡眠病等),(3)疼痛性亚健康:持续3个月以上的各种疼痛为主要表现,并排除可能导致疼痛的各种疾病。 头疼:多为全头疼或额部、颞部、枕部的慢性
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