校园减压列车.ppt
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1、校園減壓列車,臨床心理師 柯書林,學歷:台灣大學心理學研究所畢 經歷:興雅國中學校心理師 現職:台灣大學學生心理輔導中心兼任臨床心理師,關於校園減壓的迷思, 課堂療程結束後,以為老師的壓力會憑空消失!(心理師魔術師) 教育工作等同是愛心服務,但求好心有好報。 所謂的心理治療,乃是奠基於專業的心理衡鑑,在找到行為起點後,運用方法與步驟,所產生的合理改變。 既然已經相聚(或受困)於此,且看我們能否讓自己沒有白活這一天(在邁向墳墓之前:Just control what you could control)!,解決煩惱? 壓力管理? 危機處理?,壓力不是非得減輕的,老實說,危機根本解決不完! ! !
2、 (別被長輩給騙了,說什麼小時候多努力,長大才能很輕鬆之類的) 壓力問題是會一個接著一個來取代的! (不過是求好心切惹得禍) (Erikson的理論) 誰的煩惱大? 淺藍色clothes v.s.白色dress,關於壓力,壓力是什麼? 一個借用自物理學的心理學名詞! P = F/A,關於壓力,壓力一詞的心理學定義: 外在刺激: 生命大事 Major life events 日常瑣事 Daily hassles 意外之事 LCU(life change unit) 內在反應: 遺傳體質 型塑性格,老師最常見的壓力,人際之間的相處(interpersonal) 一定要能溝通才會快樂 能力與自己興趣
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