2019年积极解释法 (3)精品教育.doc
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积极解释法美国著名心理学家艾利斯认为,不是事件本身让我们产生情绪,而是我们对事件的解释引起了我们的情绪。由此她进一步认为,如果想要获得好心情,就必须对自己遭遇到的事情进行积极乐观的解释,从而猁良好的情绪感受。同样一件事,因为解释不同会使当事者收获截然相反的两种情绪。因此,我们要昼消除自己脑子里一些不合理的、绝对化的想法,如:“我对你好,你就一定要对我好”“我以前帮助过她,现在我有困难了,她就应该无条件地帮助我”“只要我付出心血,就一定能把班级管好”等等。
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