形意拳.ppt
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1、形 意 拳,武汉体育体育学院 武术学院09级,目 录,形意拳介绍 形意拳概述 形意拳基本技法 形意拳理论,第2页,形意拳介绍,形意拳发源于山西太谷,出现于明末清初,为山西永济姬际可所创,传曹继武,曹继武又传山西戴龙邦和河南马学礼,由此形意拳分化为南北两大支系,北方的形意拳,和河南的心意六合拳,戴龙邦又传李洛能,李洛能在河北山西广收门徒,使形意拳得到大发展,这一时期其中代表人物是李洛能的八大弟子:山西的车永宏、宋世荣、宋世德、李广亨四人;河北的郭云深、刘奇兰、刘晓兰、贺运恒;这八大弟子各有所长,北方形意拳逐步衍化为具备地方特色的山西小架和河北大架。,第3页,形意拳概述,形意拳:是以三体式为基本姿
2、势,以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法,并吸取了龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。其运动特点是,动作整齐简练、严密紧凑,发力沉着,朴实明快。 形意拳也叫“心意拳”、“心意六合拳”、“六合拳”。关于形意拳的得名,说法不一,有人认为此拳要求“心意诚于中,肢体形于外”,外形和内意高度统一,故名“形意拳”;其二,此拳取动物的特长,象形取意,取法为拳,所以称之为“形意拳”。其内容以五行拳和十二形拳为基本拳法,拉法以三体式为基础。,第4页,形意拳概述,总体来说,形意拳的运动特点是:朴实简练、动静分明,动作严紧、手脚合顺,身正步稳、快速整齐,劲力充实、稳固沉着
3、。拳谚中所说的“两肘不离肋,两手不离心”、“起如钢锉,落如钩竿”、“迈步如行犁,落脚若生根”、“三尖相照”、“三节相随”等都形象地反映了形意拳的技术风格特点。,第5页,形意拳基本技法,二、形意拳的基本技法,一般有以下十一点: (一)头要上顶,项要竖直:“头为周身之主”,形意拳要求头要保持中正,颈项有意识地竖直,动作尽管有起落旋转,一头部始终要向上顶劲,不可俯仰歪斜或自由摇晃。它必须在自然竖直之中含有轻微的顶劲。与顶头竖项相关的还须使嘴自然闭合,牙齿要扣好,舌尖抵上颚,神态要自然,精神须集中,不可皱眉努目、咬牙切齿,下领里收,用鼻呼吸。 (二)肩要检,肘要坠:松肩也呷沉肩”或“垂肩”。形意拳要求
4、随时注意肩关节松沉,肘关节松坠,两肩微合抱。松肩和舒胸(涵胸)结合起来,还可助气下沉;使下肢更加稳固。 打拳出拳时,臂不要完全伸直,肘略成弧形弯屈下坠。凡两臂收放,肘要紧靠两肋,使全身的力量贯注到上肢,周身完整一气。,第6页,形意拳基本技法,(三)腕要塌,掌要撑,拳要紧;在一般情况下,出掌都必须腕部下塌,掌心向前下方,既有向前的顶力,也含有向下按的力,五指微分,食指上挑,拇指外撑。使虎口形成半圆,掌心内涵,手的各部不可松软懈劲。它的出拳,则要求五指握紧,拇指压在食指和中指的第二节指骨上,食指向前突出,拳面斜形如螺状,称为“螺丝拳”,腕须直,不可向上翘起,力量要贯注到拳的最前端。 (四)背要拔,
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