为什么我不快乐.ppt
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1、做自己情绪的主人,What,Why,How,情绪,导致情绪的原因是什么,如何做情绪的主人,情 绪?,沉思,快乐,开心,困惑,伤心,委屈,惊讶,愤怒,害怕,害羞,无聊,得意,失望,烦恼,满足,情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应,这种态度的体验是人脑对客观事物意义性关系的反映。,情绪是对环境的反应而产生的行动,是什么在左右我们的情绪?,对同一件事,不同的人会产生不同的情绪。,对同一件事,同一个人也会产生不同的情绪。,事 件,想 法,情 绪,下面,让我们一起来做一份有趣的心理测试:,你是怎样的情绪?,你的情绪稳定吗? 对下列题目作出:“是”或”否“的回答:每题选择“是”记1分;“否” 记0
2、分。 1、尽管发生了不愉快的事情,仍能毫不在乎地思考别的事情。 2、不计小隙,经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。 4、在做事情时,往往具体规定有可能实现的目标。,5、失败时仔细思考,反省其原因,但不会愁眉不展,整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听别人的意见。 8、做事有计划地积极进行,遇挫折也不气馁。 9、无路可走时,能够改变生活方式和节奏,以适应生活。 10、在学业上,尽管别人比自己强,但仍坚持“我走我的路”。,11、对自己的进步,哪怕只是一点点,都会高兴的表示出来。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很
3、想做某一件事,但自己觉得不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断问题,不拘泥于小节。,测试 结果: 0-6分:你的情绪不是很稳定,经常患得患失,又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情,无论做什么事情都过分认真,总是忙忙碌碌,耗费心机。难于做出重大的决策,一丝不苟反而使自己感觉迟钝。,测试 结果: 7-9分:情绪一般稳定。 10-15分:你的情绪很稳定,大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等,不拘泥于细微小节,能积极大胆地处理一些事情,在各种困难面前毫不动摇。,情绪是可以调适的,理智是控制情绪的“闸门”。,事 件,情绪改善,理性想法,驳 斥,不良情绪,非理性想法,非理性想法,情绪
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