2016年春人教版八年级生物下册课件:第八单元第三章第一节第一节评价自己的健康(共19张PPT).ppt
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1、第一节 评价自己的健康状况,第三章 了解自己,增进健康,第八单元 健康地生活,健康是什么?究竟自己是否健康?肌肉发达、强健有力就是健康?怎样才能了解并且促进自己的健康?,创设情境,最困难莫过于了解自我,拥有一份自己的心灵档案已成为健康心理。给自己的健康打个分吧!,新知探究,单独做 如实评 供参考 可保密,我的健康,给自己的健康打分,探究一、给你的健康打分,给自己的健康打分,评价参考: 85100分:你的健康状况良好 7084分: 你的健康状况较好 5069分: 你的健康状况一般 低于50分:你需要提高自己的健康水平,第1、3、8、10、11、12、15、19、22,涉及到身体健康的项目有:,第
2、2、5、7、9、13、14、16、21、23,涉及到心理健康的项目有:,第、3、4、6、7、17、18、20、24、25,涉及到社会适应的项目有:,门诊部,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。,什么是健康?,世界卫生组织对健康的定义:,那么,健康的生活要做到哪些?,合理营养,加强体育锻炼,搞好个人卫生,经常保持微笑,偶尔放松一下,愉快与各人相处,乐于助人,你觉得自己的健康有问题吗?怎样才能保持自己的健康呢? 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,探究二、保持愉快的心情,1、转移注意力
3、:,调节自己情绪的方法,当情绪不好时,有意识的转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解。,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康。但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人。,倾诉,2、渲泄烦恼:,打沙袋,大哭一场,3 、自我安慰:,找理由安慰自己、“我能行” ,当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。
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