小学体育《跳远》课件.ppt
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跳远,跳远的各种方法,蹲踞式跳远完整示范,动作要点 重点 难点,下一页,动作要点,蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。 助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确。 起跳:起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。 腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势。 落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。,看图片,重点,摆臂与蹬地的配合,返回,难点,抬腿收腹,返回,分解动作,准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作,易范错误动作和纠正方法(一),错误动作:摆臂与蹬地配合不协调 原因:动作不熟练、紧张,或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法:放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法(二),错误动作:跳得太低 原因:1、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近 45度) 2、准备时膝稍前移,上体前傾,上一页,易范错误动作和纠正方法(三),错误动作:速度和起跳衔接不好 原因:不会有意识的去触板 纠正方法:3步助跑练习踏板起跳,上一页,谢谢观看 作者:陈洪振 谢谢,
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