播音主持——气息训练.doc
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1、播音主持气息训练气息是人体发声的动力和基础。在播音和主持时,气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。要想控制声音,驾驭语言,就必须学会控制气息。所谓“控制气息”,就是要学会胸腹联合呼吸法。在生活中,人们的本能呼吸是浅呼吸,即胸部呼吸。播音或主持时,用这种本能的呼吸方法发音,时间一长,声带就会疲乏,声音就会嘶哑。而胸腹联合呼吸法,是要深呼吸,将空气吸入肺叶底部横膈膜处,即一般人系腰带的地方,它一般采用鼻子吸气,吸入横膈膜的气,使肋骨自然向外扩张,腹部有发胀的感觉。随着小腹逐渐收缩,气息也从小腹深处涌上来,推动声带发音。通过这种方式发出的声音不仅洪亮、有力,而
2、且持久,能保持整句话的声音都饱满圆润。与此相反,如果一吐气横膈膜就塌瘪,那么,气息就会像破了的皮球一样迅速泄掉,声音也就会失去气息的支持。这样造成的问题是:头几个字有气息支持,后面的字没有气息支持,讲起话来给人的感觉就会前强后弱,上气不接下气。而呼吸本身很费力,声音也难以持久。关于呼吸的训练下一节会专门讨论,以下介绍气息训练的几种方法。1.闻花练气法坐直,静心,躯干略前倾,头正、肩松、小腹微收,舌尖抵住上腭,如闻花香般从容吸气,感觉气流好像沿脊柱而下,后腰部逐渐有胀满感,两肋向外扩张,小腹逐渐紧收,吸气至七八成满;控制一两秒,然后缓缓吐气,以达到 2030秒为合格。缓慢地吸气,然后缓慢地呼气。
3、呼吸过程要慢而不僵,各部分器官配合协调,气息均匀。缩短吸气时间(急吸气),像要喊住突然发现远方走来的熟人似的,急速吸气,两肋一下子提起,但动作不能让人有明显察觉。气息很快地进入肺部,然后相当缓慢地呼出,每一瞬间使用的力量都应当是相等的。2.气息体操法双目微闭,以站立姿势为宜。整套体操共分为 10节:第 1节:快吸快呼 第 2节:慢吸慢呼 第 3节:快吸慢呼 第 4节:慢吸快呼第 5节:深吸浅呼 第 6节:浅吸深呼 第 7节:鼻吸鼻呼 第 8节:口吸口呼第 9节:鼻吸口呼 第 10节:口吸鼻呼提示:可安排在早晨时间进行练习。3.软口盖练习法最常见的是“闭口打哈欠”,即打哈欠时故意不张开嘴,而是强
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- 播音 主持 气息 训练
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