书包减重教育宣导.ppt
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1、書包減重教育宣導,臺北市內湖區內湖國民小學 教務處,奥疏揖常爷羔冉众簇姜曰弊舆摇枣丘铜鳃飘钞佩互寓查辽畜万辩姬哟俩船书包减重教育宣导书包减重教育宣导,書包減重的重要性,根據醫學報導,學齡期的學童正處於骨骼生長階段, 女孩10到12歲開始快速成長,16歲左右遲滯下來;男 孩在12到14歲開始快速成長,18歲左右遲滯下來。這 段時間骨骼可塑性大,再加上肌肉承重力、耐力不足, 此時若有不正常的外力介入,例如:不良的背書包方 式、書包超重等,都可能會影響脊柱的發展,嚴重 的話還會造成脊柱側彎和和肌肉、韌帶拉傷。,坡瘴刷秉牟瞥座蜀泉铺珍丑瘩上后淌劝谜仓踩匡菊碱涂愧抢呸佛骇攫吭疼书包减重教育宣导书包减重教
2、育宣导,什麼是脊椎(柱)側彎?,一個人的脊柱排是接近一直線的。如有向側 (左或右)成C型或S 型彎曲,則稱之 為脊椎側彎。 書包超重將影響學齡兒童脊椎生長。,铆秋莫膝悲博接苹醇掣荒扎周肌范别寸嘲滚薪乖寄仟匿茅桐撂姜篙殷详央书包减重教育宣导书包减重教育宣导,形成脊椎側彎的因素,一、活動足,導致肌缺乏鍛。 二、寫字時的姿勢、書包的背法、桌椅的高合。 三、背個笨重的大書包,把肩膀壓得一高一低, 可能會使你的脊柱偏向。,吹重虑背秒版灿掘簇墨螟肋例肇冰乃诵郝钓憨庇绒仑贬箕未烘徊芯诽绿队书包减重教育宣导书包减重教育宣导,脊椎側彎對身體的影響,一、部分肌肉過容引身體的疼痛,如:肩痛、 腰痛、背部痛、椎間板突
3、出等。 二、造成肩膀傾斜一邊,外觀好看外,將影響 發育長高。,徽闭弧痛忌阐肩疙止讥方符抚蓬挽蓉卡爵铺篮涸语死咬茨拇东君鲸酱瞒醚书包减重教育宣导书包减重教育宣导,書包重量標準,根據台大醫學院黃伯超教授提供的奧地利文獻資 料,小孩如果背書包走15分鐘,書包重量應以體 重的12.5%為上限;香港更有文獻指出不得超過體 重的10%。即體重20公斤的小學一年級學生書包 重量應少於2.5公斤;體重40公斤的小學六年級 學生書包重量應少於5公斤,否則就是超重,將會 影響脊柱生長發育。,型歉揪合眩宪懒霍柑搪蝗凉膛奶闯欣猜贝哇岁础粳戒疲刑啊腑概笨琵想巨书包减重教育宣导书包减重教育宣导,寶貝自己的健康, 從書包減
4、重開始!,杆千绩底硒辜簿政严兽缝跌缔度充准摄芋迪啼忌购峪藉恳到典氯嫁辙藻氓书包减重教育宣导书包减重教育宣导,書包減重注意事項1/2,一、書包重量含手提所有物品不可超過體重的 12.5%(即1/8)。 二、書包應雙肩背負,肩帶要寬。 三、空書包宜量輕,材質佳。 四、重量接近骨盆、緊貼腰背。,狰事捆伊嚣界岂贝缴敝漆拂刮葡痞胸詹禁稽伎熟牟裤阉蠕较索酶湾带妹箱书包减重教育宣导书包减重教育宣导,書包減重注意事項2/2,五、每日上放學僅攜帶當日所需之文具、書籍, 非必要帶回家之書籍及學用品, 請置於班級 個人置物櫃。 六、學生上安親班之物品請另行處理,儘量不要帶 至學校,以免增加重量。 七、儘量不要使用拖
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