第三套全国中小学生系列广播体操(七彩阳光)图解.docx
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1、最新 料推荐第三套全国中小学生系列广播体操 (七彩阳光)预备一八拍: 1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。二八拍: 1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。三八拍: 1-2 左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。 5-8 同 1-4 方向相反。四八拍: 1-2 双脚起落锺一次,同时两臂成前平举。3-4 起落锺一次,还原成直立。 5-7 双脚起落锺弹动3 次同时双手叉腰,8 还原成直立。0最新 料推荐第一节一八拍: 1-2 左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4 还原成直立。 5-
2、6 下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。 7-8 还原成直立二八拍:同一八拍方向相反三八拍: 1-2 双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4 下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6 左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。四八拍:同三八拍方向相反1最新 料推荐第二节扩胸运动1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。2 直立,同时练笔前举,握拳。3-4 两臂胸前平屈后振,握拳。5-6 左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。7-8 还原成直立。三八拍1-2 左脚向侧一步,同时身体左转90成前后开立,两臂胸前平屈90,两手相握,头向前方。3-4 头左转 90同时
3、两臂胸前平屈后振。5-6 左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。7-8 还原成直立。2最新 料推荐第三节踢腿运动1 左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。2 右腿前踢,同时两臂下摆后振。3 同 1 ,4还原成直立 ,5 左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈 ;6 还原成直立。7 同 5,8 同 6.三八拍 1-2 高抬腿踏步两次,同时两手叉腰;3 左腿侧踢,挺胸立腰;4 左腿收回 ;5 右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。6 还原成直立 ;7 同 5;8 同 63最新 料推荐第四节体侧运动11-2 两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩3-4 两脚起落锺两次,同
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