阿迪达斯有氧操对女大学生生理健康的改善分析.docx
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1、阿迪达斯有氧操对女大学生生理健康的改善分析阿迪达斯有氧健身操是集多种舞蹈为一体的有氧操,配合时下最流行的音乐,展示具有激情体验的节奏感,它不仅能强健身体,还能塑造美的形体。它不受任何场地、器材、年龄、性别以及身体等条件的制约,适应性极为广泛。本文对阿迪达斯有氧健身操对女大学生生理健康的影响进行研究,以期更好地对其进行推广提供参考。1 研究对象与方法1.1 研究对象选取河南省驻马店市某高校100名健康状况良好的女大学生为研究对象,其中50名参加阿迪达斯有氧健身操训练,其余的50名则不参加任何训练。1.2 研究方法1.2.1 实验法1.2.1.1 实验方案对实验组学生进行为期1周的基本动作培训,使
2、其熟练动作后再进行为期27周的试验练习,锻炼时间为19:0020:00,4次/周,60min/次,整个练习过程由专业教练指导,且保证学生每节课动作完成的质量。1.2.1.2 指标测试对女大学生的身体成分、体型以及心肺功能等指标按照体育测量学规定的方法和细则。采用西德产耶格(Jaeger)气体自动分析仪进行测定;用标准医用血压计测量收缩压与舒张压;用日本东芝800TOSHIBA TBA-40FR全自动生化分析仪测量血脂指标:TC、TG、LDL、HDL;采用特质焦虑与心境指标进行心理健康水平的测试,特质焦虑的测量工具为运动特质焦虑自陈量表 STAI(State-Trait Anxiety Inve
3、ntory),测试表含有20个题目,要求人们回答通常的感觉如何,心境指标采用心境状态量表(简称POMS)完成。1.2.2 数理统计法所得数据运用SPSS17.0统计软件进行统计学处理。2 结果与分析2.1 对心理健康水平的影响如表1所示,女大学生在练习阿迪达斯有氧健身操后特质焦虑分数明显低于练习前,且差异显着(P从表2可以看出,女大学生练习阿迪达斯有氧健身操练习后,其紧张、疲劳、抑郁、慌乱情绪得分均低于练习前,且差异显着(P2.2 对身体形态的影响体重和BMI常被用来作为衡量个体肥胖程度的简易指标,通常情况下BMI与体重呈正比关系。据调查,我国成年人群BMI正常值是2123,若BMI25时为超
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