(假期综合症)寒假开学第一课.ppt
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1、,开学第一课,新年新愿望 新改变!,新学期从这一刻开始,新学期开学,会有些学生变得无精打采,不想上学,或者心还停留在假期的欢乐时光中,迟迟不能把心态摆正,从而出现厌学的情绪。,“开学焦虑症”是一种情绪障碍,它不是一个专用的医学术语,也不同于一般的学校恐惧症。只是由于近几年此类学生较多,才形成了这样一个俗语。,一般在开学前后两周表现得比较明显。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。,“开学焦虑症”是很常见的心理现象,多集中于年龄13岁14岁性格内向的学生,而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩差或优异、追
2、求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生也是开学焦虑的易发人群。,“开学焦虑症”产生的原因:,学习生活习惯反差较大 主要是过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大,造成一部分学生在心理、生理上难以适应和接受。在寒假里,很多学生的生活安排没有规律,每天的时间几乎全部用来看电视、上网、玩游戏和娱乐、吃饭、休闲、睡眠随心所欲,缺乏必要的学习和智力训练,身心放松过度,行为过于懒散,意志消沉。开学后,一部分学生还留恋这种自由自在的假期生活方式,对紧张的学习生活忧心忡忡,对学校的生活产生焦虑。,功课的增多和作业量的加大;考试的压力,外界的和内在的;人际关系的心理矛盾等等。总的来说就是不敢和
3、不肯面对现实,有逃避的心理。,缺少清晰合理的学习规划 有一些学生会出现矛盾心理,在学校学习时期盼着快点放假休息,在寒假开始时觉得还是到学校上学好,假期结束时却不想去上学。从表面看,“开学焦虑症”是学生在长假期间过多娱乐休闲、过于放纵自己而导致的,“玩心”一时还没收回来的表现。而从深层次分析,一些学生在学习生活时间上缺少清晰合理的规划,没有养成良好的生活与学习习惯,自我意识还不够成熟,不能及时调控自我,没有顺利实现从家庭生活向学校生活的过渡。,如何消除开学焦虑症?,认识到这是普遍现象。 接收现实,调整自我的作息时间,以充分适应开学的环境变化 转移注意力,投入学习。为自己制定一个小计划、小目标,以
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