超越蜜桃臀 柯基臀上位稳居屁股界NO.1 快根据自己臀型矫正锻炼.docx
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1、超越蜜桃臀 柯基臀上位稳居屁股界NO.1 快根据自己臀型矫正锻炼前一阵李菲儿凭借一组机照火了起来,好身材的标准前有“A4腰”,后有“漫画腿”,如今因为她又来一个“柯基臀”。李菲儿身穿露腹短上衣,搭配高腰裤现身机场。没有用力过猛的造型,没有硬凹的摆拍,仅用纤腰、翘臀、细腿的好身材,就成功引起了我们的注意。因为和柯基圆润的臀部有着蜜汁相似, 所以网友们也把李菲儿的臀部称为“柯基臀”。“柯基臀”,顾名思义,就是像柯基的屁股一样,圆润紧致,比“蜜桃臀”还要翘,是屁股界的No.1!李菲儿虽然很瘦,但却不显得身材干瘪,细腰和柯基臀让她穿上华丽的礼服,也能保持优美的身体曲线。当然,李菲儿拥有近乎完美的身材,
2、但这既不是天生的,也不是饿出来的,而是练出来的。 所以,比起减肥,倒不如说我们要更严格地管理身材。好身材不是随随便便就能拥有的,要拿汗水去换!接下来大家总结一下 4 种臀型的一些解决方案,助你练出完美“柯基臀” 来,先看看自己属于哪种?如图,女性的臀部大致分为这 4 种:(方形 - “H”型;圆形 - “C”或“O”型;心形 - “A”型;倒三角形 - “V”型)我们的骨骼结构确定身体的框架,骨骼上的脂肪和肌肉分布决定臀部的形状。对于没有训练的人来说,臀部形状基本是遗传决定的,想要对“不完美”的臀部进行改善,一定需要一些针对性的训练,可以到3K健身咨询教练,找到最适合自己的训练方法。“H”型这
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