引体向上和仰卧起坐教案

1、 初中体育 单杠和仰卧起坐教案 人教新课标版 主教材 单杠和仰卧起坐 辅教材 篮球和羽毛球 目 标 1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。 2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 。

2、体能训练中的形态学问题以中学体质测试中的仰卧起坐和引体向上为例 笔者发现， 北京某中学初中女生仰卧起坐与男生引体向上存在诸多不规范现象。这些不规范的动作练习不仅不能提高成绩，反而会对学生的身体健康产生危害，因此在练习仰卧起坐和引体向上的过程中存在的身体形态问题应引起人们关注。 1动作中存在的形态学原理 1.1仰卧起坐 屈膝仰卧起坐的解剖学原理主要是腹直肌在固定条件下收缩，形成躯干向前屈，骨盆前倾。。

3、教 材 武术：第一套组合拳； 任选教材：身体素质跳绳、引体向上、仰卧起坐。 教 学 目 标 1、学生记住第一套组合拳的各动作名称，了解它们的攻防特点； 2、学生在练习过程中能认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作； 3、80%以上的学生能按要求完成素质练习，达到预定目标； 4、武术：56次；30秒跳绳4次；引体向上（男）78个；1分钟仰卧起坐（女）2次。 教学过程 教学内容 教 。

4、教 案（单杠和仰卧起坐） 第 周 总第 课 月 日 主教材 单杠和仰卧起坐 辅教材 篮球和羽毛球 目 标 1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。 2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。 内容 教 学。

5、体育教案单杠和仰卧起坐主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球目标1 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀。

6、教 案单杠和仰卧起坐 主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球目标1 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀。

7、教 案（单杠和仰卧起坐） 第 周 第 课 主教材 单杠和仰卧起坐 辅教材 篮球和羽毛球 目 标 1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。 2、 每个同学都要完成达到手臂有些。

8、学习好资料欢迎下载 弓I体向上仰卧起坐测试教案 教 材 1、身体素质考核：男生：引体向上女生：仰卧起坐 2、自选项目：篮球 足球 排球 羽毛球 知识目标 :学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。 教学目 能力目标 :通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。 标 情感目标 :培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习 惯。 教学过 教学内 。

9、蹲踞式起跑后的加速跑教案 班级 高二 人数 课的类型 新授课 教师 许西 内容 主题 1.引体向上 2.仰卧起坐 重点 引体向上：上拉同时立腰、提臀、收腹。 仰卧起坐：掌握仰卧起坐技术要领 难点 引体向上：全身肌肉协调用力技术。 仰卧起坐：速度节奏和动作的协调。 教 学 目 标 1 认知目标：使90%的学生初步理解引体向上、仰卧起坐的动作方法。 2。

10、引体向上教案 教 1身体素质考核：男生：引体向上 女生：仰卧起坐 材 2自选项 目:篮球足球排球 羽毛球 知识目标： 学生能知道素质练习的重要性, 了解身体素质的练习方法。 乂u 白 4 十.rE AAr P F .曰Pf丄 冃能力目标： 。

11、 体育课教案 年级 ： 课时： 第 课时 指导老师： 题目 引体向上和上肢力量练习 教学 目标 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。 能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。 步骤 教学内容 时间 次。