中医养生与亚健康

1、第一章 亚健康与中医未病学,第一节 亚健康概论,一、健康的概念,健康的四大基石： 合理膳食、适当运动、良好生活习惯、平衡心理,躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康,二、中医的健康观,阴平阳秘平人,“上古之人，其知道者，法于阴阳，合于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”素问上古天真论,三、亚健康的概念,亚健康是世界卫生组织在提出社会心理生物医学模式基础上，重新定义的健康标准，并提。

2、,家庭养生,邵逸夫医院营养科 冯丽君,健,保,Health Cultivation,1,亚健康与养生,世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。,一、何谓“亚健康”,我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。 “未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡。

3、走出亚健康 亚健康与中医药保健 郑州大学 医学博士 王淑玲,下一世纪对人类最大的威胁是什么？瘟疫？癌症？核扩散？爱滋病？都不是！世界卫生组织（WHO）指出：21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病，尤其是它的“前奏”亚健康。,一、亚健康的概念： 1健康的概念： WHO为健康下的定义是：“健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体、心理和社会适应能力三方面的完美状态”。可通过以下各条进行自我对照： 食欲好、吃得香；入睡快、睡得熟； 每天定时大便，大便通畅、不粘不滞不干燥； 体重比较稳定，无大起大落；不易感冒； 无怕冷、怕热。

4、,健,保,Health Cultivation,1,亚健康与养生,世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。,一、何谓“亚健康”,我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未。

5、亚健康与经络养生,瞿俭先生 出身于中医世家 黄埔大学客座教授 国家级“养生指导师”教练 。 祖传中医自然特色疗法，经20多年 探索和临床研究，潜心钻研儒、释、道及各家养生绝学，将医易融为一体，独创出一套简单易学、疗效显著的自然疗法。集中医循经、火疗、原点、体控电疗、深层能量导入祛瘀化结、自体潜能开发防病抗病的独特养生、理疗、保健防病治病模式。,世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准： 1.精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 3.善于休息。

6、医学课件,1,亚健康之中医养生保健 永昌县妇计中心 陈玉霞 2017年06月,医学课件,2,一：亚健康的定义及初步认识 二：如何识别与了解影响亚健康的因素 三：食物调理健康状态 四：健康运动干预亚健康状态 五：自我按摩保健养生法,医学课件,3,亚健康的定义和分布特点,亚健康状态的定义 机体虽无明显的疾病诊断, 却表现出生活能力降低, 社会适应能力减退及各种身体不适的症状。 亚健康高危人群的分布特点： 年龄：3555 岁； 职业：多见于高级知识分子、企业管理者等生活节奏紧张，脑力劳动强 度大的白领阶层；中低阶层也逐渐趋之。 地域性:大中。

7、关注关注“ “亚健康亚健康” ” 共创和谐生活共创和谐生活 课 蒲 悟 渍 贡 榴 梯 决 颇 匹 膊 恕 拯 孪 尖 播 悸 茅 绍 乾 呆 映 芳 咯 类 遂 斩 谐 兄 请 佬 辉 中 医 养 生 与 亚 健 康 中 医 养 生 与 亚 健 康 知识就是力量知识就是力量 , , 健康的健康的 力量也同样离不开知识力量也同样离不开知识 豆 布 霸 穗 亨 欲 罗 利 痉 梢 仿 选 驾 根 哎 猛 火 呵 吗 耍 蔽 碍 辞 脐 府 悄 暴 胳 昆 茁 艰 洗 中 医 养 生 与 亚 健 康 中 医 养 生 与 亚 健 康 圣人不治已病治未病圣人不治已病治未病, ,不治已乱治未不治已乱治未 乱乱, ,此。

8、知识就是力量,健康的力量也同样离不开知识,圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎? -四气调神大论篇 “恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来” -上古天真论,非淡泊无以明志, 非宁静无以致远 -诸葛亮 自静其心延寿命, 无求于物长精神 -白居易,健康的概念,世界卫生组织指出：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。它包含四个方面： 生理健康 心理健康 道德健康 社会适应健康,健康的10条标准,1 精力充沛，能从容不迫地担负日常生活的付出和。

9、亚健康与中医养生讲义,1,亚健康与中医养生,亚健康与中医养生讲义,2,基本概念,亚健康一般是指身体上没有任何的疾病，但有许多的不舒服的生理状态，它是介于健康与疾病之间的一种状态(又称为机体灰色状态）,亚健康与中医养生讲义,3,健康状态,亚健康人口已超过9亿! (2006年北京国际健康论坛资料),亚健康状态,疾病,15% 70% 15%,亚健康与中医养生讲义,4,世界卫生组织指出:每。

10、关注关注“ “亚健康亚健康” ” 共创和谐生活共创和谐生活 墅 件 德 泽 寇 局 噶 预 窗 靳 后 僧 涪 血 股 睡 后 诀 芦 皆 吟 死 谍 妮 也 纠 地 缄 桨 维 撵 甥 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 中 医 养 生 与 亚 健 康 p p t 课 件 知识就是力量知识就是力量 , , 健康的健康的 力量也同样离不开知识力量也同样离不开知识 邻 烹 瓜。

11、氧 蚤 涧 堑 腹 脆 联 和 陷 拳 曹 虚 哗 李 宫 策 娟 曳 葫 肛 腻 敲 末 幕 塘 札 竟 赋 钞 梅 疏 蜘 亚 健 康 与 中 医 养 生 讲 义 亚 健 康 与 中 医 养 生 讲 义 亚健康与中医养生亚健康与中医养生 棋 喀 掺 做 趾 占 傻 英 幌 穆 长 疡 丘 睬 顷 宴 辕 皑 厢 构 瓣 雇 撞 脾 吗 究 治 醚 佑 露 阎 坎 亚 健 康 与 中 医 养 生。

12、关注“亚健康” 共创和谐生活,知识就是力量,健康的力量也同样离不开知识,圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎? -四气调神大论篇 “恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来” -上古天真论,非淡泊无以明志, 非宁静无以致远 -诸葛亮 自静其心延寿命, 无求于物长精神 -白居易,健康的概念,世界卫生组织指出：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。它包含四个方面： 生理健康 心理健康 道德健康 社会适应健康,健康的10条标准,1 精力充沛，能从。